В последнее время меня интересует тема самосаботажа. Считается, что это бессознательное явление, человек отказывается от действий, к которым стремится. Что это, эффективная реакция мозга, дающая возможность подумать, отдаляя достижение цели. Или это банальное отсутствие воли, лень, нежелание покинуть зону комфорта?
5 вариантов самосаботажа:
- Сомнения, а получится?
- Зависание в интернете и соц.сетях, у экрана телевизора..
- Откладывание «на потом», «сделаю завтра»..
- Уверенность в том, что ещё нужно подготовиться, чего-то доучить, доделать, получить её один диплом…
- Было бы больше денег, тогда бы получилось.
Что же делать?
- Понять и признать, что занимаетесь самосаботажем. Понять, какие выгоды от этого?
- Подумайте, почему выбрали эту цель? Как изменится жизнь по достижении намеченного? Что случится, если самосаботаж продолжится?
- Принять решение изменить ситуацию. Ещё лучше записать обещание на видео, для дальнейшего ежедневного просмотра.
- Создать поддерживающие окружение в лице друзей, профессионалов (психолог, коуч), коллег. С кем можно было бы проработать страхи и неуверенность в себе.
- Найти партнёра для подотчётности, ежедневно делится успехами, отчитываться. Или вести дневник с той же целью.
Вывод : основная задача выявить самосаботаж, вынести его из области бессознательного на уровень реальных действий.
